All informasjon om treninger etc. legges ut på vår Facebookside ASKIM IF SKI:

https://www.facebook.com/AskimIfSki/

Treningstider / rammeplan høsten 2018:

Gruppe 1 - Satsningsgruppa fra 2007 og eldre (aktive konkurranseutøver)

Mandager kl 17:30 - 20.00 oppmøte på Hovin skole i Spydeberg, rulleski fra kl 17:30 – 19.00, 19.00 – 20.00 skift og styrketrening inne.

Onsdager kl 18:00 – 19:30. Frivillig trening sammen med Seniorgruppa som har hardøkter i lysløypa. De aktive utøverne i Satsningsgruppa kan/bør delta her for en ekstra økt, men det vil ikke være organisert.

Torsdager kl. 18:00 – 20:00 oppmøte på Moen skole i Askim, i utgangspunktet blir det annenhver uke løping og rulleski Vamma.

Egentrening og treningsprogram: 
Det er forventet at utøvere i denne gruppen gjør en del egentrening eller har annen organisert trening i løpet av uken. 
Magne og Thomas vil etter hvert kartlegge hva den enkelte utøver gjør i løpet av en typisk uke og bistå de ønsker hjelp til å sette opp et individuelt program fram til jul.

Gruppe 2 - Breddegruppe fra 2009 og eldre (2009 etter ferdigheter)

Mandager 17:30 – 19:15 oppmøte på Hovin skole i Spydeberg, rulleski, 17:30 – 18:30, skift og styrketrening inne til ca 19:15
Torsdager 18:00 – 19:30 oppmøte på Moen skole i Askim, Løpeøkt og eventuelt noe styrke inne.

Gruppe 3 - Nybegynner fra 2011 - 2009

Mandager 17:30 – 18:30 oppmøte på Hovin skole i Spydeberg, rulleski
Torsdager 18:00 – 19:00 oppmøte på Moen skole i Askim, innetrening

Informasjon om løyekjøring i ASKIM kan følges på: ASKIM LØYPELAG

https://www.facebook.com/ASKIMLOYPELAG/notifications/